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在家自制好喝潤燥的飲品,每天來一碗,秋燥通通都趕走

導讀: 今天小編和大家分享一款適合秋燥喫的下午甜品,在家自制也很簡單,這款好喝的潤燥美食中我加入了水果,三色藜麥和自制的珍珠圓子,另外還有西米,而且這些材料每次都可以多做一些,然後放冰冷冷藏,下次喫時候只要...

今天小編和大家分享一款適合秋燥喫的下午甜品,在家自制也很簡單,這款好喝的潤燥美食中我加入了水果,三色藜麥和自制的珍珠圓子,另外還有西米,而且這些材料每次都可以多做一些,然後放冰冷冷藏,下次喫時候只要將所有食材混合一起,然後倒入一罐的椰汁,保證讓你喫到停不下來,而且因爲有了藜麥,所以愛美的女人喫起來也是一點負擔都沒有的。

三色藜麥它含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多種氨基酸和礦物質能提高身體各器官功能也能促進身體代謝,平日多喫一些三色藜麥還能延緩身體衰老,藜麥更是一種低熱量低脂肪的健康食材,還能幫助身體排毒趕走夏日堆積的油脂,讓腸道更加的舒服。

【椰漿珍珠藜麥水果撈】食材:三色藜麥,西米,木薯澱粉,紅糖,椰漿,水蜜桃(水果可以是應季的都成)

1、具體做法說下,三色藜麥要提前浸泡半個小時,然後放鍋裏面蒸15分鐘就可以了,多蒸一些,你可以一起拌入沙拉喫也很好。

2、然後就是煮西米了,養生壺中加入適量的水,燒开後將西米倒入,然後繼續煮20分鐘左右,中途可以加一次冷水,看見西米剩下中間的一點點白心就可以了,直接放養生壺中燜個20分鐘左右撈出來浸泡在冷水中就做好了。

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3、接着我們开始做珍珠圓子,木薯澱粉中加入熱开水和紅糖,然後攪拌混合成團,搓成一粒粒的小圓子就是珍珠圓子的雛形了。提醒大家下,木薯澱粉必須是要熱水和面,然後成軟後多揉下,這樣圓子做出來不容易裂。

4、接着照樣开始煮圓子了,壺裏面燒开水,將圓子倒入煮开,中途可以點2次水的,一直煮到呈現半透明狀態就成。有點透明感的,然後撈出來放入冷水中浸泡過濾備用。

好了,等上面食材都處理好了,剩下事情就是喫了,將椰漿直接倒入碗裏面,然後放入珍珠圓子,西米,三色藜麥,最後切上自己喜歡的水果。現在這個季節的水蜜桃特別甜,而且水分多,秋燥多喫潤肺也解暑。

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標題:在家自制好喝潤燥的飲品,每天來一碗,秋燥通通都趕走

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