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九月多喫四種食物,補充營養,滋補身體,還能美膚抗衰老!

導讀: 八月多喫四種食物,補充營養,滋補身體,還能美膚抗衰老! 藍莓中含有比較多的花青素,花青素這種物質可以起到保護眼睛的作用,經常對着電腦,或者是經常需要看書的人,眼睛經常會感覺到疲勞,這時多喫一些藍莓,...

八月多喫四種食物,補充營養,滋補身體,還能美膚抗衰老!

藍莓中含有比較多的花青素,花青素這種物質可以起到保護眼睛的作用,經常對着電腦,或者是經常需要看書的人,眼睛經常會感覺到疲勞,這時多喫一些藍莓,就能夠緩解眼睛的疲勞,增強視力。藍莓中的纖維是非常多的,從醫學角度來說,藍莓是一種高纖維的水果,人們完全可以將藍莓當做是日常飲食中纖維的來源

在黑布林中含有的維生素c成分是很高的,通過補充維生素c可以加強體質,並且能夠讓皮膚得到改善,此外在黑布林中還含有很多的氨基酸成分,能夠提高抗病能力,並且能夠起到養生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是極爲豐盛的,這在水果類中是非常突出的。通過喫黑布林是可以滿足身體所需的多種營養素的。

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黑莓

黑莓看起來更像是覆盆子的水果,只有深色的顏色,被譽爲“漿果之王”,具有更強大的抗氧化性能。所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,還可以幫助緩解腦部壓力過大的問題,富含的維生素C含量是藍莓的兩倍,有助於增強免疫系統、保持心血管健康、還能補氣血安神經

豆腐皮

豆腐皮是漢族傳統豆制品,濃縮了豐富的植物蛋白、膳食纖維、鈣等微量元素。是一種營養價值很高的方便食品,易消化易吸收 可以爲人體補充多種營養,能維持身體的正常代謝,提高身體健康水平。另外,豆腐皮中還含有大量的異黃酮,可以調節女性內分泌,常食可以保持容顏靚麗。

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