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女性養生,推薦常喫4種食物,排毒素,清腸胃,美白養顏又瘦身

導讀: 隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的...

隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的內容。

女性養生,推薦常喫4種食物,排毒素,清腸胃,美白養顏又瘦身

山藥

山藥營養豐富,而且低脂肪,山藥對於女性來說,絕對是一種天然的最好的減肥瘦身美食。山藥含有多種微量元素,其中鉀的含量較高,能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,起到排毒素,清腸胃的作用,常喫還能美白養顏,好處很多。

甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分,可以在冬天爲我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸,可以保障人體新陳代謝,增強抵抗力,甘蔗渣中還含有多糖類物質,可以促進免疫力增長。中醫認爲甘蔗性寒,有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

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花豆

花豆的營養相當豐富,含蛋白質和17種氨基酸、糖類、維生素B1以及鈣、鐵、磷等微量元素和澱粉等,是豆中珍品,具具有健脾壯腎、強身健體、增強食欲的作用。花豆還富含膳食纖維,可以預防和改善便祕,降低血膽固醇,有助於預防心腦血管疾病發生。

胡蘿卜

胡蘿卜幹中含的槲皮素、山柰酚等成分,具有增加冠狀動脈血流量,降低血脂,降壓強心的作用。而胡蘿卜幹中琥珀酸鉀鹽的成分,可以防止血管硬化,降低膽固醇,降低血壓。胡蘿卜幹中的葉酸成分,能減少冠心病發病因素。所以胡蘿卜幹有降糖降脂的作用。胡蘿卜幹含有大量胡蘿卜素,胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A,維生素A是視網膜的組成成分,具有維持正常視覺能力的作用,並且胡蘿卜有補肝的作用,而肝通目竅,補肝也有明目的作用。

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