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秋天女性不想肚子鼓鼓,常喫這8道菜清腸排毒,皮膚更細嫩有光滑

導讀: #頭條創作挑战賽# 轉眼就到了九月底,進入深秋,天氣涼爽也伴隨着秋天的幹燥, 這時人們很容易出現上火, 便祕的症狀。 排便不暢通會讓毒素積累在身體中,不僅不利於身體的健康,而且還不利於保持身材, 會...

#頭條創作挑战賽#

轉眼就到了九月底,進入深秋,天氣涼爽也伴隨着秋天的幹燥, 這時人們很容易出現上火, 便祕的症狀。 排便不暢通會讓毒素積累在身體中,不僅不利於身體的健康,而且還不利於保持身材, 會讓皮膚暗淡無光,因此清理腸道,預防便祕是秋季的頭等大事。 秋季養生先排毒,女性不想肚子鼓鼓,常喫這8道菜清腸排毒,皮膚更細嫩有光滑,越喫越苗條, 一起來看看它們的具體做法吧。

【水煮鴨血】

原料: 鴨血 紅薯粉絲 金針菇 紅油火鍋底料 蔥花 鹽

制作:提前將紅薯粉絲泡軟; 燒熱鍋,將1小塊紅油火鍋底料放進鍋中煸炒; 加入少許水燉煮,將洗淨的金針菇放進鍋中去煮上三分鐘; 加入紅薯粉絲進鍋去煮,加入準備好的鴨血塊進鍋大火煮上兩分鐘,最後加入鹽調味,再放入蔥花即可。

【口蘑韭黃炒肉絲】

原料:韭黃 裏脊肉 口蘑 生抽 澱粉 料酒 油鹽 適量

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制作: 肉絲加入鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻;熱鍋涼油,加入醃制好的肉絲進鍋翻炒至肉絲變色,加入口蘑片進鍋翻炒至九成熟; 加入韭黃進鍋大火快炒,最後加入少許鹽調味,翻炒均勻即可。

【蘿卜木耳炒山藥片】

原料: 鐵棍山藥 木耳 胡蘿卜 油鹽

制作:先將黑木耳用冷水泡軟; 燒鍋水加入少許鹽, 加入鐵棍山藥片進鍋煮上2分鐘, 再加入泡軟的黑木耳進鍋煮上一分鐘後撈出備用。熱鍋涼油, 將胡蘿卜片放進鍋中翻炒幾下,加入山藥和木耳進鍋繼續翻炒兩下,再加入適量的鹽調味,翻炒均勻即可。

【小炒玉米】

原料: 水果玉米 西芹 杏鮑菇 枸杞 水澱粉 油鹽

制作: 燒鍋水放入少許鹽,將玉米粒和杏鮑菇丁放進鍋中煮上兩分鐘,將西芹丁放進鍋中燙變色後一起撈出; 燒熱鍋放入適量的油, 將焯過的食材放進鍋中翻炒幾下, 加入少許鹽調味翻炒均勻,最後加入枸杞進去,加入水澱粉勾芡即可。

【剁椒香幹炒芹菜】

原料: 芹菜 香幹 剁椒 蒜 油鹽

制作: 燒鍋水加入少許鹽和油,將芹菜絲放進鍋中焯燙變色後撈出備用; 熱鍋涼油, 加入1勺蒜末進鍋煸炒香,加入香幹絲進鍋翻炒幾下,加入1勺剁椒進鍋翻炒兩下; 加入準備好的芹菜絲進鍋翻炒幾下,最後加入適量的鹽調味,翻炒居民也即可。

【香辣魔芋粉絲】

原料:魔芋 肉絲 粉絲 澱粉 生抽 料酒 豆瓣醬 紅椒 油鹽

制作:肉絲中加入少許鹽、澱粉、料酒和生抽,拌均勻醃制一下;燒熱鍋放入適量的油,將蒜末和豆瓣醬進鍋煸炒出紅油,加入適量的高湯燉煮三分鐘,放入魔芋塊和泡軟的粉絲進鍋去煮,將肉絲放入鍋中煮至變色後再煮上2分鐘, 最後加入適量的鹽調味即可。

【口蘑炒冬瓜】

原料: 冬瓜 口蘑 蔥花 油鹽

制作: 燒熱鍋放入少許油,加入口蘑片進鍋翻炒,加入冬瓜片進鍋繼續翻炒兩下; 加入適量的水燉煮,待到冬瓜片煮至透明後最後加入適量的鹽調味,再放入少許蔥花即可。

【紫甘藍炒豆芽菜】

原料: 黃豆芽 紫甘藍 油鹽

制作: 熱鍋涼油, 將洗淨的黃豆芽放進鍋中翻炒幾下,加入紫甘藍絲進鍋翻炒幾下;再加入適量的鹽調味,翻炒均勻即可。

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