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秋秋養生很關鍵,3種食物輪換喫,增強抵抗力,改善體質,好處多

導讀: 隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的...

隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的內容。

秋秋養生很關鍵,3種食物輪換喫,增強抵抗力,改善體質,好處多

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外,還能排毒潤膚,抗衰老,延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富,含有豐富的蛋白質及碳水化合物,富含鐵、鈣、磷及胡蘿卜素,其性微涼味甘,有健胃消食,養肝排毒,清理體內毒素之功效。

巴旦木,屬桃類植物,古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹,是從古波斯(現今伊朗)傳入新疆的。營養價值很高,富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖,並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀,同時含有鐵、鈷等18種微量元素。經常喫些巴坦木能起到減肥瘦身、保護肌膚、延緩衰老、改善腸道菌群、維持血糖水平的效果。此外,巴旦木中含有的不飽和脂肪酸,可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量,減少心髒病發作的潛在威脅,是很不錯的食物。

楊桃皮薄如膜,並且果脆多汁,喫起來酸甜可口。楊桃中含有豐富的水分,喫了可以生津止渴、去熱解毒、利尿止痛。楊桃中含有豐富的維生素B1、B2,可以有效的補充飲酒人體內的維生素流失,減少酒精給人帶來的傷害,所以飲酒後的人可以多喫楊桃。楊桃是寒性水果,雖然一般人都能喫,但是對於那些腸胃功能較弱或者經常腹瀉的人來說,飲食楊桃應慎重,還有腎髒功能不好的人也不宜多喫。

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